Smoothie me tranguj, avokando dhe kos

Përbërësit

• 2 tranguj të mesëm, të pastruar dhe të prerë trashë 
• 100 gr kos lope i kulluar
• 1 avokando i pastruar dhe prerë në kubik
• 1 l,k zhapë e një limoni e grirë në rende
• 1 l,s mjaltë 
• 4-5 kube akulli
• 4-5 fletë nenexhik të prera hollë

Përgatitja 

• Godasim në blender ose në mikserin që bluajmë perime të gjithë përbërësit,  derisa masa të bëhet një pelte e butë. 
• Hedhim smoothin në gotë.